【水は一石百鳥❗❓】水は魔力。知るだけでも数十倍の価値❗

《乾かない人は老化しない》

 

こんにちは。はりハウスです。今回は「お水にまつわるお話」についてシェアしたいと思います。

 

お水は一石百鳥です❗

• ダイエット効果も研究で明らかになっています。
• 美肌効果は抜群
• お肌(皮膚）は人体最大の臓器であり、体内の水分保持の作用があるがそれを補う役割
• 体の動きがスムーズかつ軽くしなやかになります
• デトックス効果は抜群
• 老化を遠ざけます
• 病気から体を守ります
• 病気を完治させる力があります

と言えばキリがない程お水の効果は沢山あります。

水はオールマイティに効果があり、生命の根源とも言える。副作用は０カロリーは０に現地球上最高の隠れ薬かもしれません！

この一回の投稿では書ききれない程の水の力はすごいものがあります。

水の力だけで沢山の病気が治ることも証明されています。

 

分子レベルでは人の９９％が水分である

水の役割

• 細胞の活性化
• 老廃物排出
• 体温調節
• 基礎代謝向上
• 潤滑　など

どれも生命と直結するものばかりです。

 

そんな素晴らしき水が足りていない方が多すぎる！？

 

アメリカでは７５％もの人が隠れ脱水症であると言う医師たちもいるそうです。

これは日本でも起きていておかしくない話です。

 

なぜか？

水分摂取が足りていない方が多いうえに体の水分を奪うものばかりチョイスしているからです。

• 糖分は体の水分を奪います
• 薬もたくさんの体の水分を必要とします
• 加工された塩もたくさんの水分を奪います
• アルコール、コーヒー、お茶も体の水分を奪います

 

どうですか？今の日本人に当てはまる事多くないですか❓

食べ物は欧米化しつつ糖分過多、塩分過多の方が非常に多いです。日本は薬大国とも言われますよね。

 

なんだか自分も水分が足りていないような気がしてきましたか？

そう思った方はおそらく足りていないでしょう。

 

 

理由はこれだけではありませんよ！

長時間体を動ないと細胞への水分補給だけでなく老廃物もさまたげになってしまいます。

 

 

午後３時までのデスクワークですでに軽い脱水症に！？

思い浮かべてもらいたいが、午後３時までで立ち上がって動作をするのはどれくらいなものだろうか？ランチですら座ったままの状態です。１日にからだはどれほどの動きがありますでしょうか？

 

これを考えるだけでも老化を防ぎたくても老化を進める日常しか送ってなかったりします。

ですがご安心ください。方法はあります。

 

解決策

１日に適切な水分量確保とひねり運動です。

 

ひねり運動は、後ろに振り返る動作など体をねじる動作のことです。

これを増やすだけでも体の水分を効率よくいきわたらせます。

例えば、雑巾をひねりしぼると水が溢れ出てきますよね。体もひねりを加えると体の体液が循環してくれます。

ですので１日にこのひねり運動の回数を増やしてあげよう。

 

１日に適切量をただ飲めば良いってものでもないですよ。しっかりと吸収できる環境をつくらなくてはいけません。

１度に大量のお水を飲む事は体の負担になります。

水だけで１日２㍑を補うことも正直なかなか飲めないでしょう。

アメリカの方で毎日３㍑を４習慣飲み続けた方がいます。

明らかに別人レベルで若返ってますよね。ですがこのやり方はおすすめできませんよ。

３㍑毎日はさすがに負担にもなりかねませんし絶対にこのようになる保証はありません。

１日に適切な水分量

体重×３５ml=適正１日摂取量

 

この量を上手く確保するにも方法があります。

野菜と果物を摂取で上手に効率よく水分確保！

 

１本のペットボトルより１個のりんごを食べる方が水の保持率が倍違います。

実に２本分水を体内に保持する力がりんごにはあります。

 

 

おすすめはスムージー

スムージーでいろんな野菜や果物、お水を加えて飲むと効率よく摂取できるかと思います。

日中は水分確保で、朝、晩にスムージーを行うといいと思いますよ。

 

 

最後にダイエット効果のお話をして終わりにしたいと思います。

ダイエット効果を出すのであれば食前にお水を飲むようにしましょう。

コップ一杯は飲んでね。

 

 

たったこれだけでダイエット効果に繋がります。

水を飲んでやせる理由はいくつかありますが、上記の理由は簡単満腹中枢が刺激されるから。

ぜひ試してください。